До нашего путешествия осталось
О нас
Всем привет! Меня зовут Полина Тарасова. Увлекаюсь яхтингом с 2008 года. Однажды попала на палубу корабля, там и осталась. Поменяла профессию и стала парусным инструктором. Люблю море, ветер, стихию воды. Помогаю командам выстраивать эффективную коммуникацию через практические занятия на яхте. Провожу курсы “Капитан прибрежного плавания” в сотрудничестве с Канадской системой IYT (International Yacht Training) для получения международных прав судовождения. Более подробную информацию о моем морском опыте и курсах обучения можно узнать на сайте или в профиле
В 30 лет за 26 дней покорила Атлантический океан на 12-метровой парусной яхте
Первая среди русских инструкторов запустила обучающий курс “Капитана прибрежного плавания” в Китае с Пекинским Яхтенным Центром
Обучила более 1000 человек, которые не только успешно продолжают морскую практику с любовью к морю и путешествиям, но и вносят значительный вклад в развитие яхтенной индустрии по всему миру
Среди моих учеников владельцы яхт-клубов, яхт-школ, олимпийские спортсмены, политики, бизнесмены и просто увлеченные морем люди
Прошла более 20 000 морских миль в роли капитана-инструктора
Пересекла Египет с юга на север по реке Нил на теплоходе с местными жителями
Покоряла горные хребты Кавказа, Крыма, Кольского полуострова
Исколесила Индию вдоль и поперек
Изучаю духовные практики и йогу, увлекаюсь спортом
Эксперт по коммуникации в экстремальных ситуациях
Всем привет! Меня зовут Sandra Psylove. Я путешественник по жизни, долгое время изучала страны Юго-Восточной Азии. Люблю познавать новое, увлекаюсь сноубордом, мотоциклами, вейкбордом. Через духовные практики пришла в психологию, получила образование специалиста по психосоматике. Практикую и помогаю людям приходить к гармонии с самим собой. Больше информации обо мне и практиках, которые я провожу можно изучить в моем профиле
Руководила организацией республиканских соревнований по драг рейсингу и дрифту в Казахстане, основной целью проекта была легализация спортивных трасс и повышение безопасности автомобильного спорта для увлеченных и профессиональных гонщиков
Исследовала Юго-Восточную Азию, открыла агентство по недвижимости и два ресторана во Вьетнаме, помогала русскоязычным экспатам адаптироваться при переезде в новую страну
В 30 лет в роли заместителя главы делегации Special Olympics сопровождала команду детей с ограниченными возможностями из Казахстана для участия в Олимпийских Играх в США (Лос-Анджелес)
Участвовала в программе двойников, где была Сандрой Балок
Занималась организацией концертов для музыкантов и зарубежных звезд
Создала проект “Благотворительный день с психологом”, уже более 250 человек получили консультацию и изменили качество своей жизни
Провела благотворительный проект по психосоматике с диагнозом “бесплодие” В результате 2 женщины стали счастливыми мамочками
Развиваю выносливость в горах, тренируясь с альпинистами, исследую возможности тела и духа через разнообразные практики
Самодисциплина для меня - это фундамент качественной жизни и здоровья
Выстроила крепкие осознанные отношения с мужем благодаря психологии
Больше фото с нами
Наша миссия
Показать людям, как безопасно чувствовать себя в море вдали от берега и получать удовольствие от слияния с природой — водой и ветром. Вдохновлять на самостоятельные путешествия к неизведанным островам и побережьям, наслаждаясь свободой передвижения и искренним общением в команде. Развивать выносливость, смелость, ответственность за принятие решений. Находить внутренние силы для преодоления препятствий и укрепления уверенности в себе.Больше информации на тему обучения яхтингу и психологии Вы найдете в разделе статей
Путешествие
Основной целью нашего путешествие будет отдых и расслабление от слияния с природой и морем. Мы будем переходить с места на место, исследуя красивейшие бухты Турецкого побережья. Забираться на горы и вдыхать запах свободы и красоты Средиземного и Эгейского морей. Изучать тонкости такелажного дела и настройки парусов. Учиться управлять яхтой и стоять за штурвалом. Чувствовать ветер и разговаривать с волнами. Развивать навыки слаженной и четкой работы в команде. Проживать осознанно каждый момент. Наполняться хорошими эмоциями и творческим потенциалом. Заряжаться, переключаться. Находить удовольствие в совместном быте через простое человеческое общение. Обмениваться впечатлениями и осознавать причинно-следственные связи событий и явлений вокруг нас. Наслаждаться ночным звездным небом, мечтать в тишине и уединении. Прислушиваться к своим желаниям и учиться направлять мысли для их достижения.
Наше путешествие начнется в порту Мармариса, где мы заселимся на борт парусной яхты. После знакомства друг с другом, мы закупим продукты на лодку, обсудим Ваши личные запросы на неделю путешествия и отправимся в море. Перед выходом в море мы пройдем инструктаж по технике безопасности и расскажем, как пользоваться оборудованием лодки. Дальнейший маршрут будет проходить вдоль побережья Турции с ежедневным заходом в бухты для вечернего и ночного отдыха у земли. В дневное время мы будем ходить под парусом и изучать основы морского дела. В утреннее и вечернее время будем отдыхать, купаться, участвовать в медитациях с опытным экспертом-психологом. Работать с метафорическими картами и искать ответ на свои запросы. В групповой практике учиться слушать свое тело, осознавать и применять личный опыт для жизни в гармонии с самим собой. Наше путешествие закончится в порту Мармариса, где мы сдадим лодку и отправимся домой, но уже совершенно другими людьми. Наполненными радостью от отдыха и качественного общения. С надеждой на новые встречи и приключения под парусом! 🙂Стоимость: 1500 euro / человек
Период путешествия: 7 днейПо результатам прохождения активной практики Вы получите логбук моряка, где мы укажем пройденные Вами морские мили. Подтвердим их подписью и печатью капитана-инструктора. Данный документ является официальным подтверждением полученного морского опыта и может быть предоставлен для продолжения обучения на “Капитана прибрежного плавания” и накопления морских миль в дальнейших практиках.Что входит в стоимость:
- аренда места в двухместной каюте
- услуги экспертов во время путешествия
- услуги сертифицированного капитана-инструктора
- организация морского путешествияЧто не входит в стоимость:
Личные расходы: спортивная страховка на время поездки (обязательное оформление), трансфер из/в аэропорт, авиаперелет (туда-обратно)Общие расходы команды:
- питание на борту
- оплата стоянок в бухтах (если стоим не на якоре)
- страховой депозит за лодку
- финальная заправка топливом.
Запросы для групповой практики:
Я и мои убеждения (блоки, страхи, сопротивления)
Я и мой партнер
Я и мои дети
Я и мои родители
Отношения в семье
Жизнь без таблеток и врачей (психосоматика)
Задать вопросы
Мифы о яхтинге
Яхтинг не для женщин. Только мужчины обладают необходимой силой для управления парусами и тяжелой работы на палубе с веревками
Яхтинг - это опасно. Вдали от берега нас никто не спасет.
Яхтинг - это сложно. Там много веревок и тонкостей в настройке парусов, я не справлюсь.
Яхтинг - это морская болезнь. Нет никаких действенных способов ее преодолеть.
Яхтинг - это дорого. Дешевле поехать в отель и наслаждаться морем с берега.
Яхтинг - это бытовые сложности и отсутствие привычного комфорта. Невозможно жить на яхте, готовить вкусные блюда и чувствовать себя как дома.
Яхтинг - в море нет интернета и связи. Меня потеряют на работе и дома. Телефон будет недоступен.
Мы готовы развеять все существующие мифы о парусном яхтинге и показать Вам его достоинства и преимущества над другими видами путешествий в команде с лучшими экспертами-наставниками.
Задать вопросы
Отзывы
Мы благодарим всех, кто сотрудничает с нами и делится частичкой своей самобытности. Будем рады видеть Вас на борту :) Присоединяйтесь!
Отзывы в видео формате
Статьи про яхтинг и психологию
За пределами горизонта: обучение яхтингу и получение капитанских прав
Идеальное путешествие на яхте для всей семьи
Психология семейных отношений: как наладить гармонию и сохранить семью
Саморазвитие: путь к уверенности и успеху
Как построить здоровые отношения: психология любви и отношений
Психология подростка в семье: воспитание и психосоматика заболеваний у детей
Психосоматика болезней: как стресс и напряжение влияют на здоровье
Как справиться с неуверенностью: психология, консультации и новые горизонты
За пределами горизонта: обучение яхтингу и получение капитанских прав”
Яхтинг — это не просто хобби, это стиль жизни, который объединяет любовь к морю, приключениям и новым знакомствам. Если вы когда-либо задавались вопросом, как стать капитаном и ждать с нетерпением путешествий на парусной яхте, эта статья для вас. Давайте рассмотрим, как пройти обучение яхтингу, получить права капитана и осуществить свои мечты.Обучение яхтингу: первые шаги
Для начала, определитесь, где вы хотите пройти обучение на яхте. Существует множество яхтенных клубов и школ, предлагающих курсы для новичков и опытных моряков. Обучение на капитана парусной яхты обычно включает теорию и практику, что поможет вам уверенно выйти в море на яхте.Как стать капитаном: требования и навыки
Чтобы стать капитаном судна, необходимо пройти серию обучающих курсов и получить международные права капитана. Как правило, для этого необходимо пройти обучение по управлению яхтой, основам навигации и безопасности на воде. Вы можете начать с получения базовых навыков управления яхтой (Bareboat Crew), затем перейти к более сложным аспектам (Bareboat Skipper).Как получить права капитана
Получить права капитана судна можно после успешного завершения курса обучения и сдачи экзаменов. Вы должны знать правила и нормы, касающиеся судовождения, а также быть готовыми к практическим испытаниям.1. Обучение на капитана парусной яхты: Это основа вашего пути. Многие яхтенные клубы предлагают программы, которые охватывают все необходимые навыки.
2. Сдача экзаменов: По окончании курсов вам предстоит сдать теоретические и практические испытания, чтобы подтвердить свои навыки.
3. Получение международных прав: После успешной сдачи экзаменов вы получите возможность оформить международные права капитана, которые позволят вам управлять яхтами по всему миру.Путешествия на парусной яхте
Как только вы получите права судовождения, двери в мир яхтинга откроются для Вас. Путешествия под парусом — это уникальный опыт, который дарит возможность исследовать новые места, наслаждаться природой и находить единство с морем.Итак, если вы хотите стать капитаном, начните с обучения яхтингу, выберите подходящий яхтенный клуб и зарегистрируйтесь на курсы. Не забывайте о практике — чем больше Вы будете находиться на воде, тем увереннее будете себя чувствовать. Выйти в море на яхте — это одна из самых захватывающих идей для путешествий. Начните свой путь уже сегодня и откройте для себя мир, полный приключений и свободы!
Идеальное путешествие на яхте для всей семьи
Турция — это не только удивительный уголок мира с богатой историей и красивыми пейзажами, но и отличное место для приключений на воде. Путешествие на яхте по водам Эгейского и Средиземного морей становится все более популярным среди туристов со всего мира. Если вы планируете отправиться в путешествие на яхте, вам стоит узнать о ценах на аренду яхты в Турции и о том, как организовать свой отдых.Цены на аренду яхты в ТурцииСтоимость аренды яхты в Турции варьируется в зависимости от сезона, типа яхты и размера. Минимальный срок аренда яхты - неделя. В некоторых компаниях можно арендовать яхту с капитаном посуточно или по часам. Можно выделить три основных категории:1. Моторные яхты: Эти яхты отличаются высокой скоростью и комфортом. Цены на аренду моторной яхты начинаются от 800 евро в сутки в низкий сезон и могут достигать 5000 евро и больше в высокий сезон.
2. Парусные яхты: Это отличный вариант для любителей активного отдыха и романтики. Цены на аренду парусных яхт начинаются от 300 евро в сутки и могут достигать 2500 евро в зависимости от размера судна.
3. Катамараны: Если вы планируете отдыхать в большой компании или с детьми, то лучше всего подойдут катамараны. Цены на аренду катамарана начинаются от 500 евро и могут достигать 2 000 евро за сутки.Путешествие на яхте: как организоватьПеред тем как отправиться в морское путешествие на яхте, важно правильно организовать свой отдых:1. Выбор маршрута: Определитесь с пунктами назначения. Одни из самых популярных маршрутов — это путешествие из Мармариса в Бодрум или из Мармариса в Каш. Каждый из этих маршрутов предлагает удивительные пейзажи и красивейшие бухты.
2. Аренда яхты: Выбирайте надежную компанию по аренде яхт. Убедитесь, что у вас есть доступ к необходимым услугам, таким как найм капитана на время чартера, если вы не уверены в своих навыках.
3. Подготовка к путешествию: Соберите все необходимые вещи, включая защиту от солнца, средства для плавания, а также подходящую экипировку по сезону и погоде. Убедитесь, что на яхте есть все необходимое для комфортного пребывания и безопасности.Путешествие c семьей на яхтеПутешествие на яхте — это отличная возможность провести время с семьей в уникальной обстановке. Дети будут в восторге от возможности купаться в открытом море, заниматься водными видами спорта и исследовать удаленные пляжи. При выборе яхты учитывайте:- Безопасность: убедитесь, что яхта оборудована всеми необходимыми средствами безопасности для детей.- Комфортабельность: обратите внимание на наличие удобных кают и общих пространств для отдыха.Путешествие на яхте по Турции — это незабываемый опыт, который оставит массу положительных эмоций. Исследуя прекрасные морские пейзажи и наслаждаясь семейным отдыхом, Вы найдете гармонию и расслабление. Ориентируясь по ценам на аренду яхты в Турции и следуя нашим советам по организации, Вы сможете сделать Ваше путешествие поистине уникальным и незабываемым!
Психология семейных отношений: как наладить гармонию и сохранить семью
Семейные отношения могут быть одновременно источником радости и стресса. Психология семьи и брака изучает, как взаимодействуют члены семьи и как можно улучшить эти отношения. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты психологии семейных отношений, включая кризисы в браке и советы специалистов.Психология семьи и брака: ключевые факторыОтношения в семье зависят от множества факторов, включая коммуникацию, эмоциональную поддержку и способность решать конфликты. Глубокое понимание психологии семейных отношений помогает выявить основные проблемы и выработать стратегии их решения.Семейный консультант: помощь в трудных ситуацияхКогда возникают проблемы в отношениях, семейный консультант может стать важным союзником. Он помогает выявить корни проблем, научить эффективным методам общения и предложить стратегии для налаживания отношений. Консультирование может быть особенно полезным в кризисные моменты, когда важно принять грамотные решения, чтобы избежать развода.Как наладить отношения в семьеЕсть несколько подходов, которые могут помочь в улучшении семейных отношений:1. Открытое общение: Практикуйте честный и открытый диалог. Выражение своих чувств и потребностей помогает избежать недопонимания и конфликтов.
2. Совместные активности: Найдите время для совместных занятий. Это может быть что угодно — от совместного ужина до путешествий. Важно развивать положительный опыт взаимодействия.
3. Уважение и поддержка: Уважайте мнение и чувства другого. Это создает атмосферу доверия и поддержки, что является основой здоровых отношений.Кризис в браке: психология и способы выходаКризисы в браке могут возникнуть по различным причинам: финансовые трудности, разница в жизненных целях или просто усталость от рутинной жизни. Психология рассматривает кризис как возможность для роста. Главное — не скрывать проблемы под ковриком, а работать над их решением. Хорошая идея — обратиться к семейному консультанту, который поможет справиться с кризисом.Как справиться с разводомРазвод — это серьезное эмоциональное испытание, и для многих людей он становится настоящим стрессом. Важно:1. Признание эмоций: Позвольте себе чувствовать. Грусть, гнев и растерянность — нормальные реакции на развод.
2. Поддержка окружения: Обратитесь за помощью к друзьям или близким. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями.
3. Профессиональная помощь: Используйте услуги психолога или консультанта, чтобы проработать свои чувства и адаптироваться к новым условиям.Конфликт в семье: психология и пути решенияКонфликты в семье — это естественное явление. Однако важно помнить, что конструктивное решение конфликта — это залог крепких отношений. Вот несколько рекомендаций:- Слушайте друг друга
- Избегайте обвинений
- Используйте "Я-сообщения", чтобы выразить свои чувства без нападок на партнера.
- Находите компромисс. Это поможет сохранить мир и понимание.Как сохранить семью: советы психологаСохранение семьи — это усилие двух сторон. Вот несколько советов, которые могут помочь:- Работайте над собой Личностный рост помогает улучшить отношения.
- Налаживайте эмоциональную связь. Регулярно делитесь своими мыслями и чувствами.
- Не забывайте о романтике. Уделяйте время друг другу и проявляйте заботу.ЗаключениеПсихология семейных отношений — это комплексная область, которая охватывает множество аспектов. Работая над собой и отношениями, вы можете создать гармоничную и здоровую семейную жизнь. Если вы сталкиваетесь с трудностями, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам, таким как семейные консультанты, которые могут предложить вам поддержку и советы в сложных ситуациях.
Саморазвитие: путь к уверенности и успеху
Саморазвитие — это бесконечный процесс, который помогает нам расти, осваивать новые навыки и достигать поставленных целей. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, всегда есть возможность стать лучше. В этой статье мы рассмотрим, как стать увереннее в себе, книги по саморазвитию, повысить свою самооценку и развить эмоциональный интеллект.Как стать увереннее в себеУверенность в себе — это ключевой фактор для достижения успеха в любой области жизни. Чтобы развить уверенность, попробуйте следующие методы:1. Самоанализ: Разберитесь в своих сильных и слабых сторонах. Определите, что именно вызывает неуверенность.
2. Позитивное мышление: Замените негативные мысли о себе позитивными утверждениями. Станьте своим собственным болельщиком.
3. Практика и опыт: Участвуйте в мероприятиях, которые вызывают у вас страх. Постепенно вы привыкнете к новым ситуациям и повысите свою уверенность.Психология успехаПсихология успеха изучает ментальные установки и привычки успешных людей. Вот несколько принципов, которые помогут вам в этом направлении:- Целеполагание: четко определите свои цели и разбивайте их на маленькие подзадачи.
- Стойкость: не бойтесь неудач. Неудачи — это неотъемлемая часть пути к успеху.
- Настрой на прогресс: сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате. Это поможет вам оставаться мотивированным.Книги по саморазвитиюЧтение книг по саморазвитию может стать отличным способом получить новые идеи и вдохновение. Вот несколько популярных книг:1. Семь навыков высокоэффективных людей" — Стивен Кови
2. "Подсознание может всё!" — Джон Кехо
3. "Эмоциональный интеллект" — Даниэль Гоулман
4. "Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей" — Дейл КарнегиКак развить эмоциональный интеллектЭмоциональный интеллект (EQ) имеет значение не только в личной жизни, но и в профессиональной. Вот несколько методов его развития:- Осознанность: следите за своими эмоциями и реакциями. Понимание своих чувств — первый шаг к развитию EQ.
- Слушайте других: учитесь активно слушать и понимать эмоции окружающих. Это поможет улучшить ваши отношения.
- Обратная связь: запрашивайте мнения и критику от знакомых. Это поможет вам лучше понимать, как ваши действия воспринимаются окружающими.Как справиться с ленью и прокрастинациейПрокрастинация — это враг успеха. Чтобы справиться с ней, попробуйте следующие рекомендации:- Определите причины: задумайтесь, почему вы откладываете дела. Возможно, вас пугает объем работы или вы не знаете, с чего начать.
- Ставьте короткие сроки: ограничьте время на выполнение задачи. Это создаст чувство срочности.
- Делайте небольшие шаги: разделите задачу на мелкие шаги и выполняйте их один за другим, чтобы не перегружать себя.Как повысить самооценку: советы психологаСамооценка — это то, как вы воспринимаете себя. Вот несколько советов от психологов, как ее повысить:- Сравнивайте себя только с собой: ищите прогресс в собственных достижениях, а не сравнивайте себя с другими.
- Выделите сильные стороны: сфокусируйтесь на своих достоинствах и достижениях.
- Практикуйте благодарность: записывайте, за что вы благодарны, чтобы настроиться на положительные мысли о себе.Мотивация для достижения целейМотивация — это горючее, которое помогает вам двигаться к успеху. Вот несколько советов по поддержанию мотивации:- Визуализируйте успех: создайте доску визуализации с изображениями, которые будут отражать ваши цели.
- Награды: устанавливайте маленькие награды за достижение промежуточных целей. Это поможет поддержать интерес и вдохновение.
- общайтесь с единомышленниками: находите людей, которые разделяют ваши цели. Общение с такими людьми поможет вам оставаться на правильном пути.Как справиться с неуверенностьюНеуверенность может мешать вам достигать успеха. Чтобы с ней справиться, попробуйте следующее:- Применяйте методы когнитивно-поведенческой терапии: определите негативные мысли и замените их на более позитивные.
- Занимайтесь физической активностью: спорт поможет вам чувствовать себя лучше и повысит уровень энергии.
- развивайте навыки: научитесь чему-то новому. Это укрепит вашу уверенность в собственных силах.Саморазвитие — это ключ к успеху и личностному росту. Прилагая усилия, вы можете стать увереннее в себе, развить эмоциональный интеллект и справиться с ленью и неуверенностью. Работая над собой, вы создаете основу для достижения своих целей и построения счастливой жизни. Начните сейчас, и результаты не заставят себя ждать!
Как построить здоровые отношения: психология любви и отношений
Построение здоровых отношений — это искусство, требующее понимания, терпения и уважения. Психология мужчин и женщин в отношениях может быть сложной, но, зная основные принципы, можно создать крепкую связь, которая принесет счастье обеим сторонам. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты, касающиеся психологии любви и отношений, а также советы по преодолению кризисов и токсичных ситуаций.Как построить здоровые отношенияЗдоровые отношения основаны на взаимопонимании, доверии и уважении. Вот несколько советов, которые помогут вам построить крепкую связь:- Открытое общение: регулярно делитесь своими мыслями и чувствами. Открытость укрепит вашу связь и поможет избежать недопонимания.
- Уважение границ: каждый из вас должен иметь свои личные границы, которые необходимо уважать. Это позволит каждому оставаться собой.
- Поддержка друг друга: взаимопомощь важна для здоровых отношений. Будьте готовы поддерживать партнера в трудные времена.Психология мужчин и женщин в отношенияхПсихология любви и отношений основана на различных подходах и восприятии между партнерами. Мужчины и женщины могут воспринимать одни и те же ситуации по-разному. Вот несколько ключевых отличий:- Способы общения: часто мужчины предпочитают прямое общение, в то время как женщины могут акцентировать внимание на эмоциях и интонациях.
- Подход к конфликтам: мужчины могут быть склонны избегать конфликтов, тогда как женщины чаще обсуждают проблемы открыто.
- Роли в отношениях: у каждого есть свои представления о том, какое место занимает в отношениях. Важно обсудить эти ожидания заранее.Кризис в отношениях: психология преодоленияКризисы в отношениях случаются, и к ним следует относиться как к возможности для роста и улучшения. Чтобы преодолеть кризис:- Не избегайте проблем: проблемы не исчезнут сами по себе — обсудите их открыто.
- Ищите компромиссы: найдите решения, которые удовлетворят обе стороны. Это укрепит вашу связь.
- Работайте над собой: иногда корень проблемы лежит в личности одного из партнеров. Самосознание и личностный рост — ключ к улучшению отношений.Как пережить расставание: советы психологаРасставание — это тяжелое событие, и переживание утраты требует времени. Вот несколько рекомендаций, которые помогут легче пройти через этот процесс:- Примите свои чувства: позвольте себе испытывать боль, грусть или злость. Это часть процесса исцеления. Не подавляйте эмоции.
- Не изолируйте себя: общение с друзьями и близкими поможет вам справиться с трудностями.
- Занимайтесь саморазвитием: направьте энергию на улучшение себя — займитесь спортом, изучением новых навыков или хобби.Как справиться с ревностьюРевность может разрушить даже самые крепкие отношения. Чтобы справиться с этим чувством:- Идентифицируйте причины: разберитесь, откуда берется ваша ревность. Возможно, это связано с низкой самооценкой или прошлым опытом.
- Открыто обсуждайте свои чувства: обсуждение своих эмоций с партнером может помочь остановить их накаливание и предотвратить недопонимание.
- Доверяйте партнеру: доверие — основание крепких отношений. Работайте над его укреплением.Токсичные отношения: психология и выходТоксичные отношения могут вызывать серьезные эмоциональные и психологические проблемы. Чтобы распознать их и покинуть:- Идентификация токсичности: если отношения вызывают у вас постоянный стресс, боль или недовольство, возможно, вам стоит переосмыслить ситуацию.
- Установите границы: не позволяйте своему партнеру унижать вас или манипулировать вами. Очертите границы, которые не могут быть пересечены.
- Ищите поддержку: возможно, вам потребуется помощь психолога или тренера по отношениям, чтобы преодолеть трудные времена и восстановить уверенность.Построение здоровых отношений — это трудоемкий процесс, основанный на доверии, уважении и открытом общении. Учитывая психология мужчин и женщин в отношениях, вы сможете лучше понять друг друга и создать крепкую связь. Не бойтесь обращаться за помощью при кризисах, переживаниях и трудностях. При правильном подходе вы можете не только выжить, но и расцвести в своих отношениях!
Психология подростка в семье: воспитание и психосоматика заболеваний у детей
Современные родители часто сталкиваются с множеством вопросов, связанных с психологией подростка в семье, воспитанием детей и влиянием психосоматики на здоровье ребенка. Эти темы важны для создания гармоничных отношений и профилактики эмоциональных и физических проблем у детей. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты психологии подростков, особенности воспитания и роль психосоматики в заболеваниях детей.Психология подростка в семье: что важно знать родителямПериод подросткового возраста – время серьезных изменений в эмоциональном и физическом развитии. В этот период дети стремятся к независимости, часто вступают в конфликты с родителями и ищут своё место в обществе. Для родителей важно понимать, что эти изменения нормальны и не являются признаком плохого воспитания или отсутствия доверия.Основные аспекты психологии подростка в семье:- Самоопределение и независимость. Подростки стремятся к тому, чтобы быть самостоятельными, принимать решения и ощущать свою независимость. Родителям важно поддерживать это стремление, но при этом оставаться направляющими фигурами.
- Эмоциональная нестабильность. Гормональные изменения могут вызывать колебания настроения, что часто приводит к конфликтам. Важно сохранять терпение и не реагировать на каждую эмоциональную вспышку.
- Поддержка и доверие. Воспитание подростка требует доверительных отношений, где ребенок знает, что может поделиться своими переживаниями и проблемами.Воспитание детей: психология как основа гармоничных отношенийВоспитание детей психология – это наука, которая помогает родителям лучше понять внутренний мир ребенка и строить правильные отношения. Основа успешного воспитания – это уважение к личности ребенка и его потребностям, а также формирование уверенности в себе.Вот несколько ключевых принципов психологически грамотного воспитания:
- Позитивное подкрепление. Хвалите ребенка за его успехи, пусть даже небольшие. Это помогает укрепить его самооценку.
- Активное слушание. Учитесь не только слышать, но и слушать своего ребенка. Это создаёт доверительную атмосферу, в которой ребенок не боится выражать свои мысли и чувства.
- Умение ставить границы. Важно устанавливать правила и границы, но делать это с уважением к чувствам ребенка. Строгие ограничения без объяснений могут вызвать протест, тогда как разумные рамки, объясненные с точки зрения заботы, способствуют формированию дисциплины.Психосоматика заболеваний у детей: как эмоции влияют на здоровьеПсихосоматика заболеваний у детей – это взаимосвязь между психологическим состоянием ребенка и его физическим здоровьем. Дети часто не могут открыто выражать свои эмоции или страхи, что может привести к развитию психосоматических заболеваний – когда на фоне эмоциональных переживаний возникают реальные физические симптомы.Наиболее распространённые психосоматические проявления у детей:- Частые простуды или заболевания дыхательных путей. Нередко связанные с ощущением подавленности, тревоги или внутреннего конфликта.
- Боли в животе. Могут быть проявлением стресса, страха или тревоги, особенно в ситуациях, связанных с учебой или социальными контактами.
- Кожные заболевания (дерматиты, экземы). Зачастую возникают на фоне внутренних переживаний или низкой самооценки.Как помочь ребенку справиться с психосоматикой:- Обратите внимание на эмоциональное состояние ребенка. Если вы заметили, что ребенок часто болеет без явных причин, обратите внимание на его настроение, взаимоотношения с окружающими и уровень стресса.
- Создайте безопасную эмоциональную среду. Поддержка и доверие в семье могут значительно снизить уровень тревожности у ребенка и уменьшить риск психосоматических заболеваний.
- Обратитесь к специалисту. Если симптомы сохраняются, несмотря на усилия родителей, рекомендуется проконсультироваться с детским психологом или психотерапевтом, чтобы разобраться в глубинных причинах проблем.ЗаключениеПсихология подростка в семье, грамотное воспитание детей и понимание психосоматики – важные аспекты, на которые необходимо обращать внимание современным родителям. Эмоциональное состояние ребенка напрямую влияет на его поведение и здоровье, поэтому важно выстраивать доверительные отношения, поддерживать ребенка и быть внимательным к его эмоциональным нуждам.Однако, не менее важно помнить, что для успешного воспитания и создания гармоничной атмосферы родители должны заботиться о себе. Отдых, эмоциональная разрядка и включение приключений в свою жизнь помогают сохранить баланс и внутреннюю гармонию. Здоровые и счастливые родители – залог благополучия всей семьи. Не забывайте находить время для себя, чтобы восполнять силы и получать позитивные эмоции, ведь дети учатся у вас не только правилам, но и тому, как жить полной, радостной жизнью.
Психосоматика болезней: как стресс и напряжение влияют на здоровье
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Он влияет не только на эмоциональное состояние, но и может вызывать реальные физические недуги. Психосоматика болезней изучает взаимосвязь между эмоциональными переживаниями и физическими заболеваниями. Одним из ярких примеров психосоматических проявлений являются головные боли. Рассмотрим, как стресс и внутреннее напряжение могут стать причиной болезней и что можно сделать для их предотвращения.1. Психосоматика болезней: что это такое?Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает, как эмоциональные и психологические факторы влияют на физическое здоровье человека. Согласно исследованиям, множество заболеваний, такие как сердечно-сосудистые проблемы, гастриты и даже кожные высыпания, могут быть вызваны или усугублены эмоциональными переживаниями. Когда человек длительное время испытывает стресс, его тело начинает реагировать на это накоплением напряжения, что со временем приводит к различным заболеваниям.2. Психосоматика головной боли: причины и лечениеГоловная боль – один из самых распространённых симптомов психосоматических нарушений. Часто она возникает в результате хронического стресса, усталости и подавленных эмоций. Люди, которые регулярно подавляют свои чувства или переживают внутренние конфликты, могут страдать от головных болей, даже если медицинских причин для этого нет.Основные причины психосоматической головной боли:
- Хронический стресс. Постоянное нервное напряжение приводит к повышенному мышечному тонусу, особенно в области шеи и головы.
- Подавленные эмоции. Невыраженные чувства, такие как гнев, страх или тревога, могут проявляться через физическую боль.
- Усталость и выгорание. Недостаток отдыха и перенапряжение также могут стать причиной частых головных болей.Для лечения психосоматической головной боли важно не только справляться с физическими симптомами, но и искать первопричины – эмоциональные и психологические факторы.3. Влияние стресса на здоровье: от эмоций к болезнямСтресс оказывает многогранное влияние на здоровье человека. В краткосрочной перспективе он может мобилизовать организм, помочь справиться с задачами. Однако длительный стресс имеет негативные последствия для физического здоровья.Наиболее распространённые заболевания, связанные со стрессом:
- Сердечно-сосудистые заболевания. Стресс способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск инсульта и инфаркта.
- Желудочно-кишечные расстройства. Постоянные переживания могут вызывать гастриты, язвы и синдром раздражённого кишечника.
- Иммунодефицит. Хронический стресс ослабляет иммунную систему, что делает организм уязвимым к инфекциям.Важно понимать, что влияние стресса на здоровье проявляется не сразу, а постепенно, накапливаясь с течением времени. Поэтому важно вовремя распознать симптомы и принять меры для снижения его воздействия.4. Как снять стресс и напряжение: практические советыУмение снимать стресс и напряжение является ключевым аспектом для поддержания здоровья и предотвращения психосоматических заболеваний.Вот несколько эффективных способов:- Физическая активность. Регулярные упражнения, такие как йога, плавание или просто прогулки на свежем воздухе, помогают снять напряжение и улучшить настроение.
- Техники релаксации. Практики, такие как медитация, дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация, помогают снизить уровень стресса.
- Выражение эмоций. Найдите способ выразить свои чувства – это может быть разговор с близкими, ведение дневника или творческая деятельность.
- Полноценный сон. Недостаток сна усиливает восприятие стресса, поэтому важно уделять внимание качественному отдыху.5. Стресс и как с ним бороться: ключевые стратегииДля эффективной борьбы со стрессом важно не только снимать его последствия, но и учиться предотвращать его появление. Психология стресса учит нас, что стресс – это не только внешние обстоятельства, но и наше восприятие этих обстоятельств. Чтобы справиться со стрессом, необходимо изменить отношение к жизненным вызовам.Основные стратегии борьбы со стрессом:
- Управление временем. Планируйте свой день так, чтобы избежать перегрузок и всегда оставлять время для отдыха.
- Расстановка приоритетов. Научитесь отделять важные дела от второстепенных, это поможет снизить напряжение и уменьшить тревогу.
- Поддержка окружающих. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой к близким людям, это помогает разделить бремя переживаний.
- Забота о себе. Уделяйте внимание не только своим обязанностям, но и личным потребностям: время для хобби, полноценный отдых и занятия, приносящие радость.Заключение
Психосоматика болезней показывает, как тесно связаны наше эмоциональное и физическое здоровье. Головные боли, желудочные расстройства и даже сердечно-сосудистые заболевания могут быть следствием хронического стресса. Чтобы предотвратить негативные последствия, важно научиться снимать напряжение, управлять стрессом и заботиться о себе. Борьба со стрессом – это не только про устранение симптомов, но и про изменение отношения к жизни, что поможет вам сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Как справиться с неуверенностью: психология, консультации и новые горизонты
Неуверенность — это состояние, знакомое многим. Она может проявляться в различных аспектах жизни, включая работу, отношения и самовосприятие. В этой статье мы рассмотрим, как справиться с неуверенностью, какую роль играет психология счастья и личность, а также как онлайн-консультации могут помочь в этом процессе. В заключение мы обсудим важность пробовать что-то новое и увлекательное, чтобы изменить своё восприятие и обрести уверенность.1. Как справиться с неуверенностьюНеуверенность часто возникает из-за страха перед негативными последствиями, осуждением или неудачами. Она может привести к избеганию ситуаций, в которых требуется проявить активность или принять решение. Чтобы справиться с неуверенностью, можно использовать несколько стратегий:- Понимание своих эмоций. Первый шаг к преодолению неуверенности — это осознание своих чувств. Важно понять, что неуверенность — это нормальная реакция на неопределенность.- Постепенное принятие рисков. Начните с небольших шагов, выходите из зоны комфорта. Например, попробуйте выступить перед небольшой аудиторией или сделать предложение на работе.- Позитивное самоутверждение. Замените негативные мысли о себе на позитивные. Ведите дневник успехов, где фиксируйте свои достижения, даже самые маленькие.2. Консультация психолога онлайнСейчас доступ к психотерапевтической помощи стал проще благодаря онлайн-консультациям. Многие люди находят это удобным вариантом, позволяющим обсудить свои проблемы с психологом, не выходя из дома. Психолог может помочь вам:- Выявить корни вашей неуверенности и проработать их.
- Предложить индивидуальные стратегии преодоления стресса и тревожности.
- Предоставить поддержку и дать возможность открыто поговорить о своих переживаниях.3. Психология счастьяПсихология счастья фокусируется на том, как мы можем повысить своё благополучие и удовлетворенность жизнью. Счастье связано с умением находить радость в повседневных моментах, осознавать свои потребности и уважать свои чувства. Основные аспекты психологии счастья включают:- Благодарность. Упражнения на благодарность помогают сосредоточиться на положительных аспектах жизни.- Поддержка социальных связей. Общение с близкими, друзьями и коллегами способствует улучшению эмоционального состояния.- Стремление к новым целям. Постановка целей и их достижение создают ощущение успеха и уверенности в себе.4. Психология личностиПсихология личности изучает индивидуальные особенности и черты, которые формируют уникальный характер каждого человека. Понимание своей личности помогает лучше осознать источники неуверенности. Например, если вы интроверт, вам может быть сложно принимать активное участие в социальных событиях. Однако, осознав это, вы сможете выработать стратегии, подходящие именно вам.5. Психотерапия онлайн консультацияПсихотерапия онлайн — это эффективный способ работы с неуверенностью и другими психологическими проблемами. Она позволяет:- Получить профессиональную помощь в удобное время.
- Обсудить свои переживания с квалифицированным специалистом.
- Использовать техники, помогающие управлять эмоциями и повышать уверенность в себе.Заключение
Справиться с неуверенностью возможно, и для этого есть множество методов и ресурсов. Обращение к психологу, работа над собой и понимание принципов счастья могут значительно помочь. Но не менее важно менять картинку перед глазами. Пробуйте что-то новое и увлекательное, например, обучение яхтингу. Это не только отличный способ развлечься, но и шанс выйти за пределы привычного, научиться чему-то новому и, возможно, обрести уверенность в себе. Жизнь полна возможностей, и каждая новая попытка открывает перед вами горизонты, о которых вы раньше не догадывались.
F.A.Q.
(или что еще важно знать про яхтинг для комфортной поездки)
С какого возраста можно участвовать в путешествии?
Взрослые и дети от 14 лет.Быт на яхте
Яхта достаточно комфортное транспортное средство для путешествий. Внутри яхты есть двухместные каюты для сна; кают-компания для проведения досуга и отдыха с диваном и столом для совместных приемов пищи; кухня с газовой плитой, духовкой и мойкой. Кухню обычно оснащают небьющейся посудой и различной необходимой утварью для приготовления пищи. Есть туалетные комнаты (1 или 2) с совмещенным душем и горячей водой.Есть ли на яхте электричество и интернет?
Розетки с напряжением 220 вольт работают, когда яхта пришвартована к берегу и подключена через основной электрический кабель к источнику питания на пирсе. Если яхта стоит на якоре, то зарядить телефоны от розеток не получится. Для таких целей можно использовать розетку-прикуриватель (12 вольт). Обычно она располагается у капитанского стола, и если не занята зарядкой различных необходимых капитану гаджетов (GPS, рация и прочее), ее можно использовать для зарядки своих устройств. Не забудьте взять автомобильную зарядку и USB-переходник. Стандартно на лодке нет интернета, но бывает так, что чартерная компания оснащает лодку wifi-роутером (доп. платная опция) и дает пароль. Если такая опция не предусмотрена, то проще купить местную сим-карту и использовать ее для выхода в интернет. Важно учитывать, что в некоторых бухтах и вдали от земли качество мобильной связи может ухудшаться.Что брать с собой в поездку?
Главное правило гардероба на яхте: защита от солнца, воды и ветра. В зависимости от погодных условий может понадобиться один из следующих комплектов:
солнечная погода (шорты, футболка, кроссовки, кепка, солнцезащитные очки)
солнечная погода с ветром (см пункт выше + добавляем ветровку)
ветреная прохладная погода (ветровка или флисовая кофта с капюшоном, футболка, спортивные водозащитные брюки, кроссовки, кепка/шапка, солнцезащитные очки)
ветреная прохладная погода с дождем (водоотталкивающая и ветрозащитная куртка с капюшоном, спортивные водозащитные брюки, термобелье, кроссовки или яхтенные сапоги, шапка, солнцезащитные очки)ВАЖНО: в солнечную погоду необходимо использовать солнцезащитный крем с фактором +50, так как повышенная солнечная радиация на воде и ультрафиолет могут негативно сказаться на состоянии и здоровьи кожи. Для работы с веревками необходимо приобрести специальные яхтенные перчатки или взять автомобильные перчатки с плотной защитой ладоней и пальцев (по выбору перчаток лучше заранее проконсультироваться с организаторами).Также необходимо взять с собой предметы личной гигиены, нижнее белье и носки на каждый день с запасом, достаточное количество футболок, небольшое полотенце, личную аптечку, сменную обувь и любимую одежду для берега, купальные костюмы, необходимые в поездке гаджеты и зарядку. Для яхты обувь должна быть с белой или немаркой нескользящей подошвой, чтобы не оставлять следы на палубе (их потом придется самим оттирать). Для кепки и очков рекомендуем купить шнурок-держатель, так как при сильном ветре их может унести в море. Для телефона можно взять непромокаемый кейс. Для похода в душ на берегу рекомендуем взять косметичку-органайзер.Во что упаковывать свои вещи: в чемодан или рюкзак?
Однозначно в рюкзак! Подойдет также мягкая спортивная сумка. На лодке не очень много места для размещения личных вещей. Поэтому пластиковые чемоданы некуда ставить, и их придется держать рядом с собой в каюте.Что не включено в стоимость поездки?
В стоимость поездки не включено питание на борту, оплата стоянок и финальная заправка топливом. Обычно команда собирает общую сумму и из нее закупает необходимую провизию в супермаркете в первый день перед выходом, докупает при необходимости что-то в других местах, оплачивает финальное топливо и стоянки в бухтах. В среднем с каждого человека собирается от 150-200 евро. С алкоголем сумма может увеличится. Также в оплату тура не включен страховой депозит. Он собирается в формате наличных денег и передается чартерной компании в качестве залога до возвращения яхты в порт размещения. Если за неделю на яхте появились повреждения или утеряно оборудование - чартерная компания вычитает положенную сумму и возвращает оставшуюся часть обратно команде.Можно ли курить на яхте?
Во время морского перехода курение на яхте крайне нежелательно. Любая случайно улетевшая искра может спровоцировать пожар, особенно в ветреную погоду.Как предотвратить наступление морской болезни?
Важно знать и понимать, что состояние укачивания - это адаптация организма к новой подвижной среде. Изначально организм через органы зрения воспринимает подобное движение поверхности как интоксикацию и пытается очистить себя в оперативном режиме. Если мы в первые несколько дней не нагружаем организм тяжелой пищей, алкоголем и жирными блюдами, то тело быстро привыкает к волнениям воды и принимает это как норму. Если же Вам свойственно укачивание и слабо развит вестибулярный аппарат, то рекомендуем взять с собой лекарственные средства (драмина или авиа-море). Капитан подскажет, что лучше сделать, чтобы сохранять прекрасное самочувствие и не довести организм до морской болезни.Насколько безопасно путешествие на яхте?
Море - изначально не безопасная среда для человека. Мы привыкли жить на земле. В море любая непогода (сильный ветер, волны, шторм), ошибка в навигации или в управлении судном может стать причиной трагедии, если Вы идете с неопытным капитаном. Каждый капитан перед получением прав на судовождение проходит специальный курс и знает все правила техники безопасности на воде. Капитан отвечает за безопасность членов экипажа и судна во время морского перехода. Любая его команда или поручение должны восприниматься как необходимое условие общей безопасности и комфорта. На яхте предусмотрены средства личной безопасности (спасательные жилеты), надувной плот, спасательный круг и средства противопожарной безопасности (пожарное полотенце, огнетушитель). Перед первым выходом в море мы проведем общий инструктаж и покажем, где все находится, как и при какой ситуации это использовать. Важно знать о технике личной безопасности на борту, которая влияет на общую безопасность команды. Применять эти правила во время нашего путешествия. По морскому уставу в полномочия капитана входит право списать любого члена экипажа на берег за невыполнение приказов и распоряжений, нарушение правил техники безопасности и принятых норм поведения, объективных причин опасности его здоровью (в случае обострения заболеваний или необходимой экстренной помощи).У меня форс-мажорная ситуация, я вынужден отказаться от поездки. Могу ли я вернуть за нее оплату?
Оплата тура подразумевает оплату услуг специалистов и аренду места на яхте. К сожалению, данную сумму вернуть не получится, так как она является частью общей суммы за аренду яхты и учитывает интересы других клиентов. Мы можем порекомендовать Вам разместить объявление о горящем туре и попробовать вернуть ее таким образом, если найдете желающих на свое место. Мы также можем разместить информацию у нас на канале, возможно кто-то обратит внимание на данное предложение. Но гарантировать Вам замену не сможем.Остались вопросы?
Готовы проконсультировать лично. Заполните форму обратной связи или напишите нам в чат ТГ. Отвечаем в течение 30 минут в рабочее время.